Zulorane: Відкрийте легкість у кожному русі
Наша практика — це плавна подорож до кращого розуміння свого тіла. Комплекс м'яких кругових рухів, створений для покращення мобільності та відчуття комфорту у повсякденному житті.
Обрати свій шлях
Для кого створена ця практика?
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу в сидячому положенні, наш комплекс допоможе розворушити тіло, додати енергії та покращити загальне самопочуття.
Для поціновувачів активного життя
Допоможе підготувати тіло до нових звершень, покращити координацію та гнучкість, що важливо для будь-якої фізичної активності.
Для тих, хто шукає гармонію
Практика сприяє не лише фізичному розвитку, але й заспокоєнню розуму, допомагаючи знайти внутрішній баланс та спокій.
Оберіть свій формат практики
Старт
800 грн на місяць- Доступ до 4 записаних занять
- Вступний вебінар з основ техніки
- Доступ до закритої спільноти
- Базові рекомендації по диханню
Баланс
1500 грн на місяць- Доступ до 12 записаних занять
- 2 онлайн-заняття з інструктором на місяць
- Розширена бібліотека технік
- Персональні поради у чаті спільноти
Поглиблення
2500 грн на місяць- Необмежений доступ до всіх матеріалів
- 4 онлайн-заняття з інструктором на місяць
- Індивідуальна 30-хвилинна консультація
- Пріоритетна підтримка
Що ви отримаєте від регулярних занять?
Регулярна практика плавних рухів — це інвестиція у ваше гармонійне самопочуття. Вона допомагає покращити гнучкість тіла, роблячи ваші рухи більш вільними та впевненими.
Ви відчуєте прилив бадьорості та енергії, що позитивно вплине на продуктивність протягом дня. Концентрація на рухах та диханні сприяє заспокоєнню розуму, даруючи відчуття внутрішньої рівноваги та спокою.
Наша філософія: Рух як діалог з тілом
Ми віримо, що рух — це не просто фізична активність, а спосіб спілкування зі своїм тілом. Кожен елемент нашого комплексу створений не для досягнення зовнішніх ідеалів, а для налагодження внутрішнього контакту. Ми не змагаємося і не ставимо рекордів. Наша мета — слухати та чути сигнали власного тіла, рухатися в його природному ритмі, з повагою до його можливостей.
Плавні, циклічні рухи допомагають зняти зайву напругу, покращити усвідомленість та віднайти радість у простих діях. Це практика самопізнання через рух, яка веде до глибшого розуміння себе та гармонії між тілом і розумом.
Слово від досвідченого практика
"Коли я почала займатися, то шукала спосіб додати в життя більше руху без надмірних навантажень. Практика Zulorane стала для мене справжнім відкриттям. Я відчула, як моє тіло стає більш слухняним та гнучким, а розум – спокійнішим. Це не просто вправи, це час для себе, який наповнює енергією та гармонією."
– Ольга Зарічна, м. Вінниця
Як побудоване заняття?
1. Налаштування та дихання
Кожне заняття починається з кількох хвилин спокою. Ми вчимося концентруватися на диханні, щоб заспокоїти розум і підготувати тіло до практики. Це важливий етап для встановлення зв'язку з собою.
2. М'яка розминка
Далі йде серія плавних, розігріваючих рухів. Ми акуратно активізуємо основні групи м'язів та суглобів, готуючи їх до більш амплітудних дій без ризику перевантаження.
3. Основний комплекс
Центральна частина заняття, де ми виконуємо основний комплекс кругових рухів. Акцент робиться на якості та усвідомленості кожного руху, а не на швидкості чи кількості повторень.
4. Завершення та релаксація
Завершуємо практику заспокійливими вправами та короткою медитацією, щоб закріпити відчуття легкості та внутрішньої рівноваги, отримані під час заняття.
Готуємось до першої практики
Що одягнути?
Обирайте зручний одяг, який не обмежує рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани, футболка або топ. Найголовніше — ваш комфорт.
Що знадобиться?
Для занять вам потрібен лише килимок для йоги або фітнесу та трохи вільного простору навколо. Також може знадобитися пляшка з водою.
Який настрій?
Приходьте з відкритим розумом і без очікувань. Мета першого заняття — познайомитися з практикою і своїм тілом. Будьте добрими до себе.
Поширені запитання
Які основні переваги цієї практики?
Наша практика спрямована на розвиток гнучкості, покращення координації та загального самопочуття. Регулярні заняття можуть сприяти підвищенню рівня енергії, покращенню постави та досягненню стану внутрішньої гармонії та спокою.
Чи потрібен мені попередній досвід?
Абсолютно ні. Комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей з будь-яким рівнем підготовки. Інструктор завжди пропонує модифікації рухів, щоб кожен міг займатися у комфортному для себе темпі.
Як часто рекомендується займатися?
Для відчутного ефекту ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак, навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому тілу та розуму. Найголовніше — це регулярність та уважне ставлення до себе.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.